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Life Style

体育の日に運動を考える

2017.10.5

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10月9日は体育の日です。
子どもたちの運動会はもちろん、今年も各地で様々なスポーツイベントが開催されますね。

私たち現代人にとって運動はとても大切です。
適度に身体を動かすことで、エネルギーを消費し、余計な脂肪を燃焼させることができるからです。

口から摂取したエネルギーと消費したエネルギーのバランスが悪いと、どんどん肥満が進んでしまいます。 いつまでも20代の頃のスレンダーな体型を維持するためにも、また、肥満によって引き起こされる様々な生活習慣病を予防するためにも・・・。
適度なスポーツは、幸せで実りある人生を送る上で、非常に重要になってくるのです。

国立がん研究センターのHPには、「1日の身体活動量と死亡との関連」というデータが掲載されています。
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/320.html

これによると、男女を問わず、身体活動量が多い人たちほど死亡のリスクが軽減されていることが分かります。
最大で3割~4割程度も、死亡リスクが低下するという研究結果。
私たちの想定をはるかに超えるほど、運動と健康は密接な関係があるようですね。

さらに、運動は、私たちの身体だけでなく、精神の安定にも素晴らしい効果をもたらすと考えられています。
草原を駆け抜けるような開放感。
心地よい充実感。
ストレス過多といわれる現代において、楽しくスポーツに取り組むことは、どんなサプリよりも効き目のある、「心の栄養剤」となることでしょう。

とはいえ、運動が大切だということは、よく理解しているものの・・・。
仕事もプライベートも忙しい働き盛りの私たちにとって、毎日、運動を継続することは想像以上に困難なこと。

せっかくジムに通おうと思ったのに、急な飲み会に誘われたり、ナイトランを決めた日に限って、避けられない残業が入ったり・・・。
挫折、挫折の連続で、気がついたら、また三日坊主になっていた、という人も多いのではないでしょうか?

今度こそ運動を毎日の習慣にするために・・・。
ぜひともおすすめしたいのが、「見た目から入る」ということ。
ここは、将来への自分への投資だと考え、少し奮発して、お洒落なスポーツウェア購入してしまいましょう!
憧れのハイブランドのスポーツウェアを着て走る自分を想像すれば、いや増しにもモチベーションがアップするはずです。

せっかく買ったスポーツウェア、もちろんクローゼットにしまい込んではいけません。
それでは、文字通り「タンスの肥やし」になってしまいます。
いつも部屋の目に付くところに飾る「見せる収納」で、スポーツを楽しむイメージをどんどん膨らませていくことが大切です。

スポーティなお洒落ウェアを部屋のアクセントに置くと、不思議なことに、普段の行動も自然と健康的にアクティブになっていくもの。
洗練された白のハンガーは、素敵なスポーツウェアとともに、運動を続けようとするあなたの最高のチアリーダーとなってくれるはずです。

コーベルクローゼット プラスチックハンガーホワイト トライアルセット

HGW-T1WMS レディス用 プラスチック トライアルハンガーセット 4本セット
http://kobelcloset.com/shop/products/detail.php?product_id=82

白のプラスチックハンガーは飽きもこず、どんなお部屋にもぴったりマッチします。
強調しすぎず、それでいて、スポーツウェアの美しいフォルムを驚くほど綺麗に浮かび上がらせてくれることでしょう!

さあ、あなたも体育の日をきっかけに、心も身体も爽快になるスポーツライフ、初めてみませんか!

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